top of page
  • תמונת הסופר/תאלינה

דייסת שיבולת שועל ללא בישול בשלושה טעמים ממכרים

דייסת שיבולת שועל פשוטה להכנה, ללא בישול, כזו שמכינים מראש ונהנים ממנה לארוחת בוקר מזינה, בריאה וטעימה בשלושה טעמים מיוחדים וכיפיים שכל אחד יאהב ! אז אין שום סיבה ואין שום תירוץ לוותר על ארוחת בוקר גם אם אתם עסוקים וגם אם בבוקר לא מספיקים להכין כי הכל מוכן מראש ורק מחכה לכם ולילדים שלכם בבוקר במקרר רק להוציא ולטרוף !



דייסת שיבולת שועל ללא בישול בשלושה טעמים ממכרים

השימוש בכוסות מדידה אוניברסליים בנפח כוס של 240-250 מ"ל


מצרכים לדייסת הבסיס:

1/2 כוס שיבולת שועל גסה (קוואקר גס)

1/2 כף זרעי פשתן אם יש אפשרות מומלץ לטחון אותם מעט אך לא חובה

1/2 כף זרעי צ'יה

1 קופסא יוגורט לא ממותק חלבי / צמחי (כ 150 גרם)

1/4 כוס חלב


לדייסת חמאת בוטנים ותותים:

1 כמות של דייסת בסיס

2 כפות גדושות חמאת בוטנים

2 כפות קונפיטורת תות

בוטנים מטוגנים קצוצים להגשה


לדייסת שוקולד ודובדבנים מיובשים:

1 כמות של דייסת בסיס

1 כף קקאו

1/2 1 - 2 כפות מייפל

1/3 כוס דובדבנים מיובשים

1/4 כוס שקדים מולבנים חתוכים קלויים להגשה


לדייסה הטרופית אננס וקוקוס:

1 כמות של דייסת בסיס

1 כף גדושה קוקוס טחון

1/2 1 כף דבש

1/2 כוס אננס טרי / קפוא חתוך בינוני-דק

קוקוס טחון להגשה


אופן הכנה:

מכינים את דייסת הבסיס: מערבבים ביחד את כל מצרכי הדייסה - קוואקר גס, זרעי פשתן, זרעי צ'יה, יוגורט וחלב

ובוחרים את התוספות שרוצים:


לדייסת חמאת בוטנים ותותים:

מוסיפים לדייסת הבסיס את חמאת הבוטנים ואת ריבת התות ומערבבים לאיחוד. אם חמאת הבוטנים שלכם לא רכה ולא נוחה לערבוב אפשר לחמם אותה מעט במיקרוגל מבעוד מועד שהיא תהיה נוחה לערבוב.

מכסים ומכניסים למקרר ללילה לפחות - אפשר ליותר.

לפני ההגשה מערבבים את הדייסה ומעטרים בבוטנים הקלויים הקצוצים!


לדייסת שוקולד ודובדבנים:

מוסיפים לדייסת הבסיס את הקקאו, המייפל והדובדבנים המיובשים ומערבבים היטב.

מכסים ומכניסים למקרר ללילה לפחות - אפשר ליותר.

לפני ההגשה מערבבים את הדייסה ומעטרים בשקדים הקלויים !


לדייסה הטרופית אננס-קוקוס:

מוסיפים לדייסת הבסיס את הקוקוס, האננס הקצוץ והדבש ומערבבים היטב.

מכסים ומכניסים למקרר ללילה לפחות - אפשר יותר.

לפני ההגשה מערבבים את הדייסה ומעטרים בעוד מעט קוקוס טחון !


זוללים ונהנים ומרגישים בריאים ומוכנים ליום נפלא !


בתיאבון !!!

אלינה 💖

305 צפיות0 תגובות

Comments


bottom of page